Сөөктүн тыгыздыгы остеопороздун даражасын чагылдырып, сынык коркунучун алдын ала алат.40 жаштан кийин, мүмкүн болушунча тезирээк алдын алуу чараларды көрүү үчүн, сөөктөрүңүздүн ден соолугун түшүнүү үчүн жыл сайын сөөктүн тыгыздыгын текшерүүдөн өтүңүз.(Сөөктүн тыгыздыгын декса кош энергия рентгендик абсорбциометрия сканерлери жана УЗИ сөөк денситометриясы аркылуу текшерүү)
Адам 40 жашка чыкканда организм акырындап төмөндөй баштайт, өзгөчө аялдардын организми менопауза келгенде кальцийди тез жоготуп, акырындык менен остеопороздун пайда болушуна алып келет., ошондуктан сөөктүн тыгыздыгын 40 жаштан кийин такай текшерип туруу керек.
Остеопороздун себеби эмнеде?Бул оору орто жаштагы жана улгайган адамдар арасында кеңири тарайбы?
Остеопороз орто жана улгайган курактагы скелет системасынын кеңири таралган оорусу.Алардын арасында аялдар эркектерге караганда остеопорозго көбүрөөк дуушар болушат жана алардын саны эркектердикинен 3 эсе көп.
Остеопороз "тынч оору" болуп саналат, бейтаптардын 50% айкын алгачкы белгилери жок.Белдин оорушу, боюнун кичирейгени, бөкөрү сыяктуу белгилер орто жаштагы жана улгайган адамдар тарабынан кадимки карылык абалы катары көз жаздымда калат.Бул учурда дене остеопороз коңгуроо какканын алар билишпейт.
Остеопороздун маңызы сөөк массасынын аздыгынан (б.а. сөөктүн тыгыздыгынын төмөндөшүнөн) келип чыгат.Жаш өткөн сайын сөөктөгү ретикулярдык түзүлүш акырындык менен ичкерилет.Скелет термиттер тарабынан эрозияланган устунга окшош.Сыртынан караганда ал дагы эле кадимки жыгач, бирок ичи эбак оюлуп, бекем болбой калган.Бул убакта этият болбосоңуз, морт сөөктөр сынып, бейтаптардын жашоо сапатына таасирин тийгизип, үй-бүлөлөргө каржылык оорчулук алып келет.Ошондуктан, көйгөйлөр пайда боло электе алдын алуу үчүн, орто жаштагы жана улгайган адамдар сөөктүн ден соолугун физикалык текшерүү пункттарына киргизип, сөөктүн тыгыздыгын текшерүү үчүн ооруканага дайыма барып, жылына бир жолу болушу керек.
Сөөктүн тыгыздыгынын тести негизинен остеопороздун алдын алуу болуп саналат, остеопороз оорусу кандай?
Остеопороз – бул системалык оору, көбүнчө сынык, бөксө, белдин оорушу, боюнун кыскалыгы ж.Карылардагы сыныктардын 95%дан ашыгы остеопороздон келип чыгат.
Эл аралык Остеопороз Фонду тарабынан жарыяланган маалыматтар топтому остеопороздон улам пайда болгон бир сынык дүйнөдө ар бир 3 секундада пайда болоорун жана аялдардын 1/3 жана эркектердин 1/5 бөлүгү 50 жаштан кийин биринчи сынууну баштаарын көрсөтөт. Сынык, Жамбаш сынган бейтаптардын 20% сынгандан кийин 6 айдын ичинде өлөт.Эпидемиологиялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, менин өлкөмдө 50 жаштан ашкан адамдардын арасында остеопороздун таралышы эркектерде 14,4%, аялдарда 20,7%, сөөк массасынын аздыгы эркектерде 57,6%, аялдарда 64,6% түзөт.
Остеопороз бизден алыс эмес, ага жетиштүү көңүл буруп, илимий жактан алдын алууну үйрөнүшүбүз керек, антпесе андан пайда болгон оорулар ден соолугубузга чоң коркунуч келтирет.
Сөөктүн тыгыздыгын текшерүү кимге керек?
Бул суроону түшүнүү үчүн, адегенде остеопороздун жогорку тобокелдик тобуна кимдер кирерин түшүнүшүбүз керек.Остеопороздун жогорку тобокелдик топторуна, негизинен, төмөнкүлөр кирет: Биринчиден, улгайган адамдар.Сөөктүн массасы 30 жашта эң жогорку чегине жетип, андан кийин төмөндөй берет.Экинчиси - аялдардын менопаузасы жана эркектердин жыныстык дисфункциясы.Үчүнчүсү – аз салмактагылар.Төртүнчүдөн, тамеки чеккендер, алкоголдук ичимдиктерди жана ашыкча кофе ичкендер.Бешинчиден, физикалык активдүүлүгү аз болгондор.Алтынчыдан, сөөк алмашуу оорулары менен ооругандар.Жетинчиден, сөөктүн метаболизмине таасир этүүчү дарыларды кабыл алгандар.Сегизинчиден, тамак-ашта кальцийдин жана D витамининин жетишсиздиги.
Негизинен 40 жаштан кийин жыл сайын сөөктүн тыгыздыгын текшерүү керек.Сөөктүн метаболизмине таасир этүүчү дарыларды узак убакыт бою ичкен, өтө арык, физикалык активдүүлүгү аз адамдар жана сөөк метаболизминин оорулары же кант диабети, ревматоиддик артрит, гипертиреоз, өнөкөт гепатит жана сөөк метаболизмине таасир этүүчү башка оорулар менен жабыркагандар мүмкүн болушунча тезирээк сөөк тыгыздыгын текшерүү.
Сөөктүн тыгыздыгын үзгүлтүксүз текшерүүдөн тышкары, остеопорозду кантип алдын алуу керек?
Сөөктүн тыгыздыгын такай текшерүүдөн тышкары, жашоодо төмөнкү маселелерге көңүл буруу керек: Биринчиден, кальций жана D витаминин жетиштүү өлчөмдө алуу.Бирок, кальцийдин кошулмасына муктаждык физикалык абалына жараша болот.Көпчүлүк адамдар кальцийди керектүү өлчөмдө тамак-аш аркылуу ала алышат, бирок улгайган же өнөкөт оорулары бар адамдар кальций кошулмаларына муктаж.Кальций кошулгандан тышкары, D витаминин толуктоо же D витамини бар кальций кошулмаларын алуу керек, анткени D витаминисиз организм кальцийди сиңирип, колдоно албайт.
Экинчиден, туура көнүгүү жана жетиштүү күн нурун алуу.Остеопороздун алдын алуу үчүн бир гана кальций кошулмасы жетишсиз.Күн нуруна үзгүлтүксүз тийүү D витамининин пайда болушунда жана кальцийдин сиңирүүсүндө абдан маанилүү роль ойнойт.Орточо алганда, нормалдуу адамдар күнүнө жок дегенде 30 мүнөт күн нуруна кабылышы керек.Мындан тышкары, көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги сөөктөрдү жоготууга алып келет, ал эми орточо машыгуу остеопороздун алдын алууга оң таасирин тийгизет.
Акыр-аягы, жакшы жашоо адаттарды өнүктүрүү.Тамактануунун тең салмактуу болушу, тузу аз тамактануу, кальцийдин жана белоктун көлөмүн көбөйтүү, аракечтиктен, тамеки тартуудан, кофени ашыкча ичүүдөн алыс болуу зарыл.
сөөк тыгыздыгын текшерүү 40 жаштан жогорку адамдар үчүн күнүмдүк физикалык текшерүүгө кирет (кош энергия рентген абсорбтиометрия сөөк тыгыздыгын текшерүү сөөк денситометрия
Мамлекеттик кеңештин Башкы кеңсеси тарабынан чыгарылган "Кытайдын өнөкөт ооруларды алдын алуу жана дарылоо боюнча орто жана узак мөөнөттүү планына (2017-2025)" ылайык, остеопороз улуттук өнөкөт ооруларды башкаруу системасына киргизилген жана сөөк минералы тыгыздык экспертиза 40 жаштан жогорку адамдар үчүн күнүмдүк физикалык текшерүү пункту болуп калды.
Посттун убактысы: 30-август-2022