Бүткүл дүйнөлүк остеопороз күнү — 20-октябрь

Быйылкы Бүткүл дүйнөлүк остеопороз күнүнүн темасы “Жашооңду бекемде, сыныктарды жеңип ал”.Сөөк Денситометринин өндүрүүчүсү – Pinyuan Medical сизге сөөк тыгыздыгын дайыма өлчөө жана остеопороздун алдын алуу үчүн биздин сөөк денситометрин колдонууну эскертет.

Бүткүл дүйнөлүк остеопороз күнү 1996-жылы негизделген.Ал 1998-жылы Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ВОЗ) консультациясынан кийин жыл сайын 20-октябрда белгиленген. Анын максаты - остеопороздун алдын алуу жана дарылоо боюнча жетиштүү түшүнүгү жок өкмөткө жана жалпы коомчулукка таанытуу.Билим берүү жана маалымат жеткирүү.

1998-жылдан бери Остеопороз күнүнүн глобалдык иш-чаралары глобалдык бирдиктүү аракетке жетүү жана жакшы натыйжаларга жетишүү темасын чыгарды.

Андан кийин, Pinyuan сөөк денситометр өндүрүүчүсү сизге остеопороз жөнүндө билимди тааныштырсын!

Суроо:

Остеопороз деген эмне?

Остеопороз – сөөк массасынын бүткүл денеде азайып, сөөк тканынын микроструктурасын өзгөртүп, сөөк күчүн төмөндөтүп, сөөктүн морттугун жогорулатып, сыныктарга оңой алып келген системалуу скелет оорусу.

Остеопороздук сөөктөр микроскоптун астында бал сымал көрүнөт, кадимки дени сак сөөктөргө караганда чоңураак тешикчелери бар.Электин тешиктери канчалык көп болсо, сөөктөр ошончолук алсыз болуп, сынуу ыктымалы жогору болот.Жөнөкөй сөз менен айтканда, сөөктөрүң жаш кездегидей бекем эмес, сөөктөрүң сынууга (сынууга) жакын болуп калат.

Остеопороз

Тобокелдик ар бир адамдын тегерегинде жүрөт!

Туулгандан 35 жашка чейин адамдын сөөк массасынын баалуулугу сарпталгандан көп болгондуктан, «банк» барган сайын байып, сөөктөр чыңдалып, бекемделип баратат.

35 жаштан кийин сөөк массасы азая баштайт, чыгымдын ылдамдыгы аманаттан ашып, сөөк банкы күн көрө баштайт, мурда “банкка” салынган сөөк массасы ашыкча тартылат.Адамдын денесиндеги сөөк массасы белгилүү бир мааниге чейин азайганда организмде остеопороз пайда боло баштайт.

Демек, остеопороздун алдын алуу бир гана улгайган адамдардын патенти эмес, ар бир адам көңүл бурушу керек нерсе.Картайганда остеопороз жөнүндө ойлоно баштаганда бир аз кеч болуп калат.Остеопороз адамдарга физикалык жана психологиялык ооруну гана алып келбестен, жашоонун сапатын бир топ төмөндөтөт, атүгүл оор учурларда өмүргө коркунуч туудурат.Андыктан, өзүңүзгө сак болуп, ошол эле учурда үй-бүлөңүздүн сөөк саламаттыгына көңүл буруп, остеопороздон алыс болуңуз.

Остеопороздун коркунуч факторлорун таануу

Жашоодогу жаман адаттар, ашыкча же өтө аз кыймылдоо, оорулар ж.б.кальцийи аз диета, күн нурунун жетишсиздиги жана башкалар кальцийдин сиңүүсүн чектейт.Мунун баары сөөктү тең салмактуулуктан чыгарып, акыры сөөктүн жоголушун тездетип, остеопороздун пайда болушуна алып келет.

Үч белги Остеопороздон сак болуңуз

Остеопорозду көз жаздымда калтыруу оңой, анткени анын алгачкы белгилери байкалбайт жана акыры олуттуу кесепеттерге алып келет, атүгүл өмүргө коркунуч туудурат.Ошондуктан, сиздин жашооңузда төмөндөгү үч белги бар болгондо, сыныктарга кабылуу коркунучунан сак болушуңуз керек.

Белдин оорушу жана буттун карышуусу

Көбүнчө бейтаптар белдин оорушу жана буттун карышуусу, андан кийин далы, арка, моюн же билек, таман оорусу.Бейтаптарга оорунун себебин түшүндүрүү кыйын.Оору отурганда, турганда, жатып же оодарганда пайда болушу мүмкүн., симптомдору кээде оор, кээде жумшак болот.

2

кыска жана кичинекей

Бөкөлөр, деформацияланган сөөктөр;көкүрөктүн кысылышы, дем алуусу, дем алуунун кыйындашы (омуртканын формасынын өзгөрүшүнөн, өпкө ткандарын кысуудан жана өпкөнүн иштешине таасир этүүдөн).

3

Сынык

Омуртканын, билектин жана жамбаштын сыныктары көп кездешет.Омуртканын сыныктарынын ичинен компрессия жана клин сымал сыныктар көп кездешет, алар бүт омурткаларды тегиздеп, деформациялайт, бул дагы улгайган адамдардын боюнун кыскарышынын себептеринин бири.

сергек жашоо образы Сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет

(1) дени сак жашоо адаттарын сактоо:

тамеки тартпаңыз, ашыкча ичпеңиз;күн сайын сыртта туура көнүгүүлөрдү талап кылуу;көбүрөөк күн алуу.

(2) үзгүлтүксүз текшерүү жана активдүү алдын алуу:

кулап калууга, кагылышууга жана чалынууга каршы чараларды кучетуу;оор нерселерди көтөрүүдө, балдарды кармоодо ж.б.ашыкча дөңгөлөктөрдү болтурбоо үчүн автобустун арткы катарында отурбаганга аракет кылыңыз;жыл сайын сөөк тыгыздыгын текшерүү.

(3) Баланстуу тамактануу, тамак-ашка кальций, белок жана D3 витаминин көбүрөөк алуу:

Кальцийге бай азыктар – майда чаяндар, ламинариялар, кычыткылар, кабыргалар, жаңгак жана башкалар;

протеинге бай азыктар – сүт, жумуртка, балык, буурчак жана соя азыктары;

D3 витаминине бай азыктар – деңиз балыгы, жаныбарлардын боору, майсыз эт ж.б.

Сөөктүн абалын түшүнүү үчүн кесиптик сөөк тыгыздыгын текшерүү

(Pinyuan Medical, кесиптик өндүрүүчүсүhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

Сөөктүн тыгыздыгын текшерүү остеопороздун даражасын чагылдыруу жана сынуу коркунучун алдын ала айтуу үчүн маанилүү негиз болуп саналат.Жеке адамдын BMD өлчөнгөндөн кийин, өлчөнгөн адамдын BMD T маанисин алуу үчүн тиешелүү жыныстагы жана этникалык топтун BMD эталондук мааниси менен салыштырылат.

Сөөктүн тыгыздыгын текшерүүнатыйжалар эки упай түрүндө болот:

  Т упай:Бул сиздин сөөктүн тыгыздыгын сиздин жынысыңыздагы дени сак, жаш адам менен салыштырат.Упай сиздин сөөк тыгыздыгыңыз нормалдуу, нормадан төмөн же остеопорозду көрсөткөн деңгээлде экендигин көрсөтөт.

Бул жерде T баллы эмнени билдирет:

●-1 жана андан жогору:Сөөгүңүздүн тыгыздыгы нормалдуу, тамактануу же кошумча кальций кошулмалары аркылуу денеңизге керектүү кальцийди күн сайын алып туруңуз.Организмдеги кальций балансын сактап, остеопороздун алдын алууга жана узак мөөнөттүү сөөктүн ден соолугун сактоого жардам берет.

●-1ден -2,5ке чейин:Сиздин сөөк тыгыздыгы төмөн, ал остеопорозго алып келиши мүмкүн

Ыкчам остеопениянын диапазонуна тиешелүү болгон нормалдуу диапазондон төмөн: мүмкүн болушунча тезирээк тиешелүү каршы чараларды көрүү, жоголгон сөөк массасын толуктоого жана остеопороздун алдын алууга жардам берүү үчүн кальций жана D3 витаминин кабыл алуу.Сөөгүңүздүн абалын билүү үчүн жыл сайын сөөктүн тыгыздыгын текшерип туруңуз.

●-2,5 жана андан жогору:Сизде остеопороз бар. Ооруканага барып текшерүү жана дарылануу, кальций жана D3 витаминин кабыл алуу жана күн сайын сыртта ылайыктуу көнүгүүлөрдү, тең салмактуу тамактанууну талап кылуу жана организмдеги кальцийге болгон муктаждыкты канааттандыруу сунушталат.

Z упай:Бул сиздин жашыңыз, жынысыңыз жана өлчөмүңүздөгү башка адамдар менен канча сөөк массаңызды салыштырууга мүмкүндүк берет.

AZ баллы -2.0 төмөн болсо, сизде сөөк массасы сиз курактагы адамга караганда азыраак экенин жана ага карылыктан башка нерсе себеп болушу мүмкүн экенин билдирет.